Месец март е месецът на осведоменост относно ендометриозата - заболяване, което засяга една от 10 жени. В Англия например тя засяга над 1,5 милиона жени. Симптомите са различно изявени при всяка жена, като най-честите са:
• хронична тазова болка
• силно болезнена менструация – дисменорея
• болка при дефекация и микция
• слабост
• болка при полова активност – диспареуния
• затрудние при забременяване
Поставянето на диагнозата в Англия отнема до 8 години. Лечението на ендометриозата може да бъде оперативно, хормонално и с обезболяващи медикаменти.
Европейската асоциация по Асистирана репродукция – ESHRE посочва, че има доказателства, че физическата активност може да повлия благоприятно на болестта. Това се отнася за настроението и общо за тонуса на организма. Ендорфините, които се отделят при физическа активност, ни карат да се чувстваме по-щастливи и да има по-дълги периоди без болка. Физическите натоварвания трябва да са постепенни и с бавно повишаване на интезитета. При засилване на оплакванията от ендометриоза те трябва да се преустановят. Препоръчвани са:
• йога – happy baby, chair pose, mountain pose
• пилатес
• плуване
• спортно ходене
• каране на колело
• упражнения за подсилване на тазовото дъно - упражнения на Кегел
След оперативно лечение трябва да мине нормалният възстановителен период на организма преди да се започне с физическа активност. При поява на болка при практикуване на някои от тези упражнения, те трябва да се избягват.
